Colección de 3 Ebooks - Mi diario de 28 asanas
Pack de 3 e-books
La Esencia del Yoga
Vamos a adentrarnos en la esencia del yoga y a conocer 28 asanas o posturas clásicas de yoga. Puedes ir practicándolas y también crear secuencias entre ellas.
Revisamos las bases del yoga, lo más profundo y fundamental de la práctica para nutrir la raíz, cuidándola y manteniéndola presente y así seguir creciendo con firmeza.
Repasamos los elementos básicos de la práctica desde los Yoga Sutras de Patanjali: el objetivo del yoga, la definición de asana, la técnica de pranayama y el estado de meditación.
Este ebook contiene posturas de nivel principiante.
El camino del yoga
Si el yoga ya no es esa actividad que realizas una o dos veces por semana, sino que ha pasado a formar parte de tu día a día como una gran necesidad vital, este ebook es para ti. Igual que mantenemos nuestra higiene y hábitos alimenticios, el yoga a medida que lo practicas va tomando terreno en tu rutina de forma natural. Y es en ese momento en que se convierte en un camino de vida, y no sólo eso, sino también en un camino interior, de crecimiento, aceptación y transformación personal: un camino de consciencia.
Profundiza tu práctica adentrándote en en el yoga como camino de vida interior. Este ebook contiene posturas de nivel intermedio.
Encuentra el equilibrio y la concentración
En este número de nuestra colección de ebooks “Diario de 28 asanas” profundizamos en las posturas de equilibrio para desarrollar la concentración y poder estar en el aquí y el ahora. A través de los equilibrios de pie, de suelo, brazos e invertidas, encontramos muchos beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Vamos a adentrarnos a conocer algunas posturas de equilibrio que, además de todos los beneficios que nos aporta el yoga en general, nos ayudan a:
- Conectar cuerpo y mente, con mayor presencia.
- Aumentar la capacidad de concentración.
- Desarrollar ligereza y agilidad.
- Fortalecer el cuerpo y mejorar el tono muscular.
- Mejorar la coordinación y estabilidad.
- Equilibrar nuestros estados mentales y emocionales.
Este ebook contiene posturas de nivel avanzado.
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