Libro firmado personalmente por la autora, Xuan Lan
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, hice de mis clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, comparto mis consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.
También explico cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.
El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de mis canciones favoritas que te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.
Unidades muy limitadas
EUR
AUD
GBP
JPY
CAD